Los alimentos

Es sumamente importante adoptar  hábitos correctos de alimentación para tener una buena salud.

La clasificación de alimentos a la hora de hacer una comida es indispensable: optar por alimentos frescos o alimentos congelados, alimentos nutritivos, alimentos con proteínas, prestar atención al colesterol en los alimentos y al calcio.

El calcio en los alimentos es uno de los principales puntos a tener en cuenta no sólo en la edad de crecimiento, sino durante todo el ciclo de vida dado que cuando avanzan los años, los huesos suelen debilitarse más rápidamente. Con respecto a la edad avanzada, también queremos hacer referencia al colesterol en los alimentos, porque esta enfermedad puede pasar inadvertida y causar graves problemas a nuestra salud.

Lista de alimentos que deben estar siempre presentes en nuestra dieta saludable:

Pescados frescos (alimento con proteínas)
Carnes magras
Harinas integrales y cereales
Frutas y verduras variadas (alimento con vitaminas y minerales)
Huevos
Lácteos (alimento con calcio)

Recuerde que los alimentos son los productos que nutren nuestro cuerpo y hacen a nuestra salud mental y física. Nunca hay que dejar de lado la higiene de los alimentos, tal es así que resulta importante lavar bien las verduras de hoja,  observar el envase de un producto lácteo, fechas de vencimiento, color de la carne, etc.